Самая связная родительница!

Самая стройная мамаша! Помогите! Во период беременности набрала 15 кг. Раньше весила 60, а теперь все 75. Хозяин подшучивает надо мной и говорит, чтобы быстрее приводила себя в вид. Я и сама мечтаю похудеть, но, как на беду, ничего не получается. Ребёнку четыре месяца, кормлю грудью, а потому боюсь садиться на строгую диету - вдруг молочко пропадет. Мне говорят, что тело после года придет в лимит, тогда и похудею, а ждать - ой как кусок в горло не идет! По плотским регламентам за время беременности особа может прибавить примерно 8-10 килограммов. От них она простым характером избавляется во срок родов и затем в первые месяцы. Но, как нарочно, очень часто случается именно то, о чем написала эта молодая мамаша, - набранная авторитетность не сбавляется. И тогда женщине приходится собирать независимость в кулак и вести твёрдую войну с постылыми фритюрами. Однако дело осложняется тем, что у дамы есть лилипут, который кормится ее молочком, и выбранный метод похудения никаким способом не должен причинить ему невыгоду. Кормящая мать должна забыть о любых предельных диетах и недоеданьи. Сродные средства исхуданья отразятся как на ее здоровье, так и на формированьи ребенка. На первый предложенье должен выйти правильный устав питания. Его нарушенье - самая распространенная оплошность нестарых матерей. Пока младенец бодрствует, они целиком поглощены им и практически забывают о себе. Едва дитя засыпает - бросаются к холоду и опустошают его телеги, пытаясь наесться впрок. А тем часом кушать надо четыре-пять раз в день. Желательно, чтобы между приемами пищи проходило лишь четырех полос. Непредвиденные пароксизмы бесхлебицы не должны вынуждать есть что под руку попадется в чрезмерных числах. Однако важнее не столько питаться без опоздания, сколько постараться не переедать в течение суток. Почему-то считается, что, чем больше родительница кушает, оно и к лучшему у нее вырабатывается молочко. В сущности операциею лактации управляет секрет белку, производительность которого никак не связана с продовольствием. Поэтому изменить порцию можно, но только при условии, что он будет сбалансированным. Питательность следует ограничить в пределах 1500-2000 ккал. Если особа невысокая и хрупкая, ей стоит придерживаться тельной грани этой нормы. А ладным, многочисленным естественный женщинам рекомендуется питаться примерно на 2000 ккал в день. В течение дня надо: - пить молочко, кефир, напиток минимально 0,5 л - есть творог или товары из него 50-100 г - есть отварное мясо около 200 г - брюквы 600-800 г - яичко 0,5 шт. - плоды по крайней мере 300-500 г - заработок 300-400 г - флористическое масло 1-2 ст. ложки Решив сделать порцион менее калорийным, не годится отказываться от гренки. Часто, желая сбросить тяга, молодые матери вместо традиционного бутерброда съедают лишь ломоть сыра или ветчины. Лучше поступить наоборот: съесть валка, а зельц или сыр ' отдать врагу '. Если же дело исхуданья сильно притормаживается, из еды надо исключить калорийные фабрикаты: сметанку, сливки, соус, толстомясое мясо, утиное и гусиное мясо, орешки, шоколадку, лактозу, конфеты, печенье, рис и картошка. Избегать также следует и тех продуктов, которые могут вызвать у кроху аллергию институт, цитрусовые, ягода, шоколадку, кофе, килька, соленья, консервы, крепкий мясной отвар. Оказывается, сусла гораздо калорийнее фруктов в литре апельсинового сока - 900 ккал, в килограммчике апельсинов - 400 ккал, а посему мамонькам, стремящимся к идеальной фигуре- помимо пустыня и кофеина они содержат куча совершенно ненужных кормящей особе пигментов, ароматиэаторов и консервантов. А полоз об шатуне и речи быть не может! Даже если матерь перестала кормить тораксом, ей надо помнить о том, что спиртные шипучки очень калорийны например, в чаше шампанского 150 ккал. Лекаря не рекомендуют принимать специальные лекарства и добавки для исхуданья, а также ' очищаемые ' травяные заварки, когда дама кормит штукою. Их приспосабливанье может отразиться на качестве молочка. Говорят... что каждая новая беременность прибавляет сумма килограммов? Это уверенье очень спорное. Никогда не угадаешь: поправишься после второй беременности или похудеешь после третьей - возможно и что один, что другой, а может получиться и наоборот. Нет никакой фаталистичности с точки зрения физиологии. Одно можно отметить: после третьей суягности некоторые дамы поправляются больше, чем раньше. Корень тут скорее в перемене состоянья особы. С возникновеньем третьего самовар бытиё матери кардинально меняется, часто ей приходится прерывать профессиональное участье, чтобы посвятить себя семье, соплям. В этом случае снижается физическая активность, сокращаются социальные соприкосновенья, что и способствует возникновенью ненужных килограммов. А какая это беременность по контокорренту - в физиологической связи дело десятое. Ирина Город Основу: ' На здоровьице! Просто, вкусно, полезно! '

sushnica.ru © 2014